måndags intervall

Måndag 5 maj 2008 17:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+15 sol. Måndagasintervall med nisse som har fått ett mycket lättare steg sista veckorna. Annars var det riktigt mustsugande. Nisse fick dra mig hem.

13,6 km
Distans

58:34
Tid

4:18 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,80 km	14:03	5:01 min/km
Repetition 1	1000 m	03:39	3:39 min/km
hittar ej tempo
Repetition 2	1000 m	03:47	3:47 min/km
Repetition 3	1000 m	03:43	3:43 min/km
Repetition 4	1000 m	03:47	3:47 min/km
Repetition 5	1000 m	03:48	3:48 min/km
Repetition 6	1000 m	03:49	3:49 min/km
Repetition 7	1000 m	03:53	3:53 min/km
håll
Repetition 8	1000 m	03:50	3:50 min/km
håll
Nerjogg	2,80 km	14:15	5:05 min/km

Skor

New Balance 1062

Total distans:

39:28:55

573 km

annons