Gallowalking Råbelövssjön runt

Söndag 31 juli 2011 16:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gallowalking (10+1) med Maria, David och Mattias. Funkade fint. David och jag sprang sista 3-4k ihop och lämnade de två andra. Vi kom i mål på 2.02. Maria på 2.10 och Mattias som hade problem med sitt löparknä på 2.18. Efter rundan blev det bad i sjön från Balsby badplats. Och senare på kvällen (vegetarisk) pizza. Gött.

18,76 km
Distans

2:02:00
Tid

6:30 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,57 km	10:00	6:23	10:00	1,57 km
2	0,11 km	1:00	9:07	11:00	1,68 km
3	1,55 km	10:00	6:26	21:00	3,23 km
4	0,11 km	1:00	9:17	22:00	3,34 km
5	1,65 km	10:00	6:04	32:00	4,99 km
6	0,01 km	1:00	103:31	33:00	5,00 km
7	1,38 km	10:00	7:15	43:00	6,38 km
8	0,11 km	1:00	8:46	44:00	6,49 km
9	1,59 km	10:00	6:17	54:00	8,08 km
10	0,08 km	1:00	12:41	55:00	8,16 km
11	1,50 km	10:00	6:41	1:05:00	9,66 km
12	0,12 km	1:00	8:38	1:06:00	9,77 km
13	1,60 km	10:00	6:15	1:16:00	11,37 km
14	0,00 km	1:00	214:36	1:17:00	11,38 km
15	1,45 km	10:00	6:54	1:27:00	12,82 km
16	0,12 km	1:00	8:07	1:28:00	12,95 km
17	1,71 km	10:00	5:50	1:38:00	14,66 km
18	0,03 km	1:00	31:25	1:39:00	14,69 km
19	1,65 km	10:00	6:03	1:49:00	16,35 km
20	0,22 km	1:00	4:37	1:50:00	16,56 km
21	1,77 km	10:00	5:40	2:00:00	18,33 km
22	0,19 km	1:00	5:24	2:01:00	18,51 km
23	0,12 km	10:00	83:30	2:11:00	18,63 km
24	0,00 km	1:00	769:14	2:12:00	18,63 km
25	0,08 km	3:13	38:53	2:15:13	18,72 km
26	0,00 km	0:02	20:41	2:15:15	18,72 km
27	0,04 km	3:07	75:12	2:18:22	18,76 km

annons