Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Runt Råbelövssjön med frun
Söndag 7 augusti 2011 10:51
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang till Balsby där frun väntade. Sedan myslöpning med henne runt sjön. Gick kanon tills hon stöp på en sten efter 1.40 och slog upp ett rejälv sår på knäet och lite mindre sår på hand och axel. Ouch. Fick hjälp med plåster och bandage av snälla, turistande tyskar. :-) Min tuffa fru tuffade sedan på ända in i mål. 18.5 för henne. 24 för mig. Trots regnet och blodvitet ett skönt pass. Hade iofs tänkt att springa de sista 5 från Balsby hem, men reviderade givetvis dessa planer och agerade chaufför istället.
24
km
Distans
2:40:32
Tid
6:41
min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
Skor
Asics DS Trainer 16
Total distans:
106:48:29
1061 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:49
5:49
131
5:49
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
142
11:35
2,00 km
3
1,00 km
5:45
5:45
143
17:20
3,00 km
4
1,00 km
5:40
5:40
146
23:00
4,00 km
5
1,00 km
5:30
5:30
151
28:30
5,00 km
6
1,00 km
6:03
6:03
143
34:33
6,00 km
7
1,00 km
6:37
6:37
136
41:10
7,00 km
8
1,00 km
6:39
6:39
133
47:49
8,00 km
9
1,00 km
6:34
6:34
136
54:23
9,00 km
10
1,00 km
6:42
6:42
134
1:01:05
10,00 km
11
1,00 km
6:39
6:39
134
1:07:44
11,00 km
12
1,00 km
6:56
6:56
133
1:14:40
12,00 km
13
1,00 km
7:07
7:07
130
1:21:47
13,00 km
14
1,00 km
6:48
6:48
133
1:28:35
14,00 km
15
1,00 km
7:36
7:36
128
1:36:11
15,00 km
16
1,00 km
7:22
7:22
124
1:43:33
16,00 km
17
1,00 km
8:08
8:08
109
1:51:41
17,00 km
18
1,00 km
6:57
6:57
128
1:58:39
18,00 km
19
1,00 km
7:19
7:19
123
2:05:57
19,00 km
20
1,00 km
7:28
7:28
122
2:13:26
20,00 km
21
1,00 km
7:00
7:00
128
2:20:26
21,00 km
22
1,00 km
6:54
6:54
128
2:27:20
22,00 km
23
1,00 km
7:04
7:04
125
2:34:24
23,00 km
24
1,00 km
6:08
6:07
126
2:40:32
24,00 km
annons