annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min Vila: 1 min jogg

Måndag 8 augusti 2011 20:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nedjogg är inkl vilojogg. Sprang den vanliga intervallrundan, kändes riktigt bra idag, förmodligen för att det är 14C och regn, när det gäller träningen så kommer jag inte riktigt överens med värme...... Bästa känslan i ett löppas på mycket länge.
12,5 km
Distans
54:53
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 550 m 02:00 3:38 min/km
Vila: 1 min jogg
Nerjogg 4,00 km 19:53 4:58 min/km
New Balance 740
Total distans: 
127:01:17
1556 km

Gilla passet

annons