Ajajaj. Löparknä?

Har haft lite ont utsida knä dom senaste gångerna jag sprungit. Men har inte trott att det har varit någon fara förrän idag.
Kände smärta efter ca 1 km men genomförde passet ändå. Efteråt gjorde det riktigt ont kan knappt böja knät nu.
Ska testa att stretcha och äta iprem några dagar.

km Pace (min/km) Elevation (m)
1 5:32 -1
2 5:21 1
3 5:22 11
4 5:08 -19
5 5:24 4
6 5:21 0
7 4:58 1
8 4:46 3