Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Mølleøkt på Sats
Onsdag 10 augusti 2011 21:56
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km oppvarming, 5K i 15,5 fart, 4 km korte drag og nedjogg/gange. Som planlagt.
Neste gang har jeg tenkt å øke farten til 16,0 på 5K på neste tilsvarende økt, som sannsynligvis blir om en uke.
11
km
Distans
Gilla passet
Kommentarer
Det var en sterkt økt. Man føler seg nesten som en duracell-kanin når båndet går så fort (over 15 km/t) :-)
Jørgen Saxegaard | 11 augusti 2011
Tredemøllene hos Sats (på Bekkestua ialle fall) er ganske så lettløpte. Det hadde vært vesentlig tyngre å løpe i denne farten ute. I vår løp jeg en 5K på Sats i 16,5 fart. Når jeg greier 16,6 er jeg klar for Oslo maraton og Hytteplanmila. :-)
Gunnar Skandsen
| 11 augusti 2011
Jeg har løpt ca 1 minutt fortere på mølle enn ute på en 5 km. Mølle er likevel hardt, særlig psykisk synes jeg.
Jørgen Saxegaard | 11 augusti 2011
annons
