Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Stockholm
Lördag 13 augusti 2011 21:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers igen! :-)
Mycket bättre förutsättningar än i fjol: 17°, nästan vindstilla och en luftfuktighet som låg en bra bit under 100%. Mycket bättre blir det inte.
Mötte ELFA-kollegorna utanför Zinkens T-bana som vanligt och vi tog en gemensam uppvärmning efter att ha lämnat in våra påsar i klädförvaringen. I slutet av uppvärmningen kom vi ifrån varandra, men jag hittade i alla fall Jonas i startfållan.
Efter en uppskjuten start med tio minuter kom vi iväg. Jag hade bestämt mig för att ligga runt 4:15-tempo och se hur länge det höll. Och det höll riktigt bra. I backarna upp mot Sofia kyrka och Mosebacke torg gick det förstås långsammare, men i gengäld spurtade jag sista kilometern i under fyraminuterstempo.
Kändes som ett riktigt väldisponerat lopp, hade kanske gått att kapa några sekunder men nu var jag å andra sidan inte helt död vid målgången (bara nästan). Så jag var grymt nöjd och kände verkligen att jag hade förtjänat min After Run-öl på Krukans. :-)
Orkade inte vänta 20 minuter på bussen vid Årstaberg så jag gick de tre kilometerna istället. Vill minnas att det var samma sak i fjol.
_____
Officiell tid är 16 sekunder långsammare än på egen klocka, men det är ju den som gäller. Tyvärr.
Placering 900 av 11921 fullföljande män. Tvåa av tio i ELFA-ligan.
10
km
Distans
43:18
Tid
4:20
min/km
Snitt
170
Snittpuls
180
Maxpuls
Skor
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Gilla passet
Kommentarer
Grattis igen min löparvän! Blir kul i Göteborg :-)
Robert Karlsson | 14 augusti 2011
Härligt!! Bra jobbat
Philip Sutherland | 14 augusti 2011
Grattis! Låter som ett oerhört väldisponerat lopp!
Peter Karlsson
| 14 augusti 2011
Suveränt, det var nog den perfekta uppladdningen..
Bodil Ahnoff | 15 augusti 2011
annons