Mølleøkt på Sats

Söndag 14 augusti 2011 15:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Før økta vurderte jeg 2 alternativer: 1) langtur ute og 2) kvalitetsøkt på mølle. Valgte på 2) bl.a. fordi jeg var i tvil om langtur ville være bra for knærne. Når jeg nå kommer hjem i regnvær, er jeg fornøyd med at det ikke ble langtur ute. Flaks !

Løp en 5K i 16,0 fart, og som vanlig etter det også noe kortere drag i høyere fart. Avsluttet med utfall og tåhev. Jeg tror forøvrig at mølle er det klart beste alternativet for knær som krangler litt.

11 km
Distans

Gilla passet

Kommentarer

Sterk økt!
Ingen tvil om at du valgte riktig alternativ. Jeg ble ganske våt på min uteøkt.

Jørgen Saxegaard | 14 augusti 2011

Hehe, ja i dag var jeg litt heldig. Det er ikke helt utenkelig at det blir en kort restitusjonsøkt ute ikveld, dersom det letter litt.

Gunnar Skandsen | 14 augusti 2011

...og jeg slapp unna regnet på min økt.
5 km i 3:45 tempo påmølle er veldig bra!
Godt jobba!

Ole Palmstrøm | 14 augusti 2011

annons