annons

Erik Andersson

1981 • Skövde

Intervall

Söndag 21 augusti 2011 18:37

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
5 st 1km intervaller med joggvila mellan.
nerjogg

10,51 km
Distans

50:42
Tid

4:49 min/km
Snitt

171
Snittpuls

201
Maxpuls

Skor

Asics gel Kayano 17

Total distans:

77:49:19

1097 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	131	5:47	1,00 km
2	0,89 km	4:40	5:15	154	10:26	1,89 km
3	1,00 km	3:45	3:45	181	14:11	2,89 km
4	0,48 km	2:40	5:36	173	16:51	3,37 km
5	1,00 km	3:50	3:50	186	20:41	4,37 km
6	0,49 km	3:00	6:10	173	23:41	4,85 km
7	1,00 km	3:49	3:49	190	27:30	5,85 km
8	0,45 km	2:59	6:41	175	30:29	6,30 km
9	1,00 km	3:53	3:53	190	34:22	7,30 km
10	0,47 km	3:01	6:28	177	37:23	7,76 km
11	1,00 km	3:55	3:55	191	41:18	8,76 km
12	0,01 km	0:03	3:09	200	41:20	8,78 km
13	1,00 km	5:22	5:22	165	46:43	9,78 km
14	0,73 km	3:59	5:28	168	50:42	10,51 km

annons