Kortintervaller på Nadderud stadion

Onsdag 24 augusti 2011 22:29

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Først 2 km oppvarming, så 10 x 400 m i bra tempo, før 3 km rolig jogging som avslutning. Mellom dragene gikk jeg 100 meter.

Det er første gang jeg gjennomfører en kortintervall økt, og jeg er usikker på hvor vellykket det ble. Hvert drag gikk i litt over 10K konkurranse fart, tror jeg. Den første halvdelen av hvert drag gikk noe fortere enn den siste, da jeg stivnet en del utover i draget.

Får vel tro at det ble en brukbar kvalitetsøkt, alt i alt.

10 km
Distans

Gilla passet

Kommentarer

Høres ut som en bra økt. Jeg kjører 400m intervalldrag litt fortere enn 3km konkurransefart. Jeg prøver å løpe jevnt, noe som er lettere når man har gjort det noen ganger.

Jørgen Saxegaard | 25 augusti 2011

Dette høres veldig bra ut, spør du meg!
Godt jobba!

Ole Palmstrøm | 25 augusti 2011

annons