annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Tisdag 30 augusti 2011 20:50

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller runt travbanan. 5minuters intervaller med 2 minuters vila. Kändes riktigt bra.
11,5 km
Distans
53:23
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,27 km 12:06 5:20 min/km
Repetition 1 1150 m 05:00 4:21 min/km
Repetition 2 1150 m 05:00 4:21 min/km
Repetition 3 1150 m 05:00 4:21 min/km
Repetition 4 1200 m 05:00 4:10 min/km
Repetition 5 1170 m 05:00 4:16 min/km
Repetition 6 1200 m 05:00 4:10 min/km
Nerjogg 2,21 km 11:17 5:06 min/km
Adidas SNova Glide 2 M
Total distans: 
166:36:54
1956 km

Gilla passet

annons