Kvalitetsøkt på Sats

Onsdag 31 augusti 2011 21:23

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Pga. regn gjorde jeg om den planlagte intervalløkten på Nadderud Stadion til en mølleøkt på Sats. Det ble 10 intervaller a 500 m i 17,0 fart, med 500 m jogging inkl. aksellerasjon opp/ned mellom dragene. Muligens var det litt for rause pauser. Avsluttet økta med utfall og tåhev. Godkjent hjemmelekse.

12 km
Distans

Gilla passet

annons