annons
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck

Björkhagen Intervaller

Torsdag 1 september 2011 08:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde runt, runt i Björkhagen spåret. 6 st 700-ingar med 3 min joggvila mellan. Stor variation på tiderna eftersom det varje gång blev olika kuperat. Den snabbaste gick i 04:00 tempo och den långsammaste i 04:20 tempo. När passet var klart joggvilade jag i ca 10 min därefter sprang jag från Björkhagens utegym till korsningen vid golfbanan, den sträckan blev totalt 1,62 km och jag höll i snitt ett 4:07 tempo. Därefter mkt lugn hemjogg sista kilometern.
12,41 km
Distans
1:00:00
Tid
4:50 min/km
Snitt
2011aug/Puma Complete Eutop...
Total distans: 
59:01:45
653 km

Gilla passet

annons