Ganske bra kvalitetsøkt på Sats

Har du god erfaring med å ta 3 dager helt fri før konkurranser? Sikkert veldig individuelt dette, men jeg har dårlig erfaring med å trappe ned såpass mye før konkurranse.

Ja, jeg har god erfaring med å trappe mye ned den siste uka før konkurranse. Før Sentrumsløpet i vår tok jeg helt fri de siste 2 dagene, og løp totalt bare 20 km samme uka. Da var beina absolutt ok og jeg presterte godt synes jeg. Jeg snakket med Geir Frykholm på Løplabbet igår, og også han hadde veldig tro på å ta det med ro før konkurranse.

Men vi får se på søndag om en uke, da. :-)

Hadde en interessant opplevelse på Sentrumsløpet 2010. Selv om tiden ikke var helt topp tok jeg meg helt ut under det løpet. Var masse folk og albueløping og tull og tøys som jeg lot meg irritere over. Jeg var såpass irritert at jeg bestemte meg for å løpe min egen private 10 km to dager etterpå. Da smelte jeg til med en tid som er identisk med personlige rekord fra Hytteplanmila ! Nå vet jeg selvsagt ikke hva jeg hadde løpt på om jeg ikke hadde løpt Sentrumsløpet to dager tidligere.

Er enig i at det virker litt ’rart’. Men det kan jo hende at dagsformen din ikke var optimal på Sentrumsløpet, og i tillegg kan vel forbipasseringer koste en del ekstra krefter.
I fjor løp jeg Nordmarka skogsmaraton én uke før en 10K på Kongsvinger. Jeg trente samtlige dager imellom (rolig vel og merke). Likevel perset jeg på 10K’en. Nå hadde jeg riktignok ikke løpt så mange 10K’er før Kongsvinger, men beina var overraskende freshe husker jeg.
Likevel tror jeg at fridager som oppladning er det beste. Jeg tror ikke man blir noe bedre av å trene ’mye’ den siste uka.