Flygst-Kustvägen-Ringenäs-Fammarp

Torsdag 8 september 2011 17:40

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första rullskidpasset på läääänge. Jag och J tog skidorna upp till flygplatsen och mötte upp två klubbkamrater. Därifrån åkte vi ut mot Gullbrandstorp, och just när vi började köra kom regnet. Det blev riktigt blött på vägen, men det var kul att åka! Blev dock trött som tusan i musklerna efter 12-13k, och då hade vi åtminstone 8k hem...

22,13 km
Distans

1:45:46
Tid

4:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	164	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	158	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	161	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	160	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	168	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	158	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	157	32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	159	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	157	41:45	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	152	47:12	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	162	52:46	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	165	57:58	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	150	1:02:55	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	144	1:07:07	14,00 km
15	1,00 km	3:22	3:22	139	1:10:29	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	148	1:15:18	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	153	1:19:54	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	156	1:24:31	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	150	1:29:34	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	143	1:34:51	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	145	1:40:23	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	142	1:45:10	22,00 km
23	0,13 km	0:35	4:25	126	1:45:46	22,13 km

annons