annons
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Stockholm Halvmarathon - Stockholm

Lördag 17 september 2011 16:05

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi hade mötesplats i Kungsträdgården lite före kl 1500.
Det vart Jonas ,Peter Björn Rauno,Lars,Christer och jag.

Upplägg idag Jag körde sport dryck i ryggsäcken hade några druvsocker med mig och innan loppet drack jag återhämtningsdryck och åt en risifrutti.
Vid start låg BS på 12,8 och låg och pendlade ner till 7 och vid mål var jag tillbaka på 12 så BS funkade utmärkt idag.

Split Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 0.22.20 22.20 04.28 13.44 1269
10K 0.44.35 22.15 04.28 13.48 1070
15K 1.06.38 22.03 04.25 13.60 947
20K 1.29.27 22.49 04.34 13.15 881
Mål 1.34.08 04.41 04.16 14.09 883

Nu får man sätta upp nya mål PB slogs med över 12 min idag!
21,1 km
Distans
1:34:08
Tid
4:28 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
35. Kritan - IF Linnéa 1:34:04 4:27 m/km
36. Marcus Österberg HSK 1:34:08 4:28 m/km
37. Mikael Engqvist 1:34:11 4:28 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Per M - 16 oktober 2011
Imponerande stor PB- förbättring! Grattis!
annons