Träningsdagbok: Marcus Österberg , VÄLLINGBY
Marcus Österberg

Marcus Österberg

1967 • VÄLLINGBY

Marcus Österberg

1967 • VÄLLINGBY
Joggpers
Joggpers 4:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 519 st
Löpt i år
Löpt i år 4577 km
Tränat i år
Tränat i år 505 h

Klubb: Hässelby SK

Har sprungit sedan 1989 mer eller mindre.

Under hösten 2010 tipsade en arbetskompis om Jogg.se det gjorde att jag fick en nytändning av springarfebern.

Målsättning:

Att komma ut och röra på mig 5-7 gånger i vecka
Målet just är att komma ner under 40 min på milen.



Medlem sedan 14 november 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Kvällspass7,8 km • 7:11 m/km
Kvällspass7,8 km • 7:11 m/km
Importerat från Polar
26
27
Morgonpass7,7 km • 6:48 m/km
Morgonpass7,7 km • 6:48 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:55 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:55 m/km
Importerat från Polar
HSK 2x10min10,1 km • 6:55 m/km
HSK 2x10min10,1 km • 6:55 m/km
Importerat från Polar
27
28
28
29
Morgonpass7,9 km • 6:28 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:28 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:43 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:43 m/km
Importerat från Polar
Kvällspass9,8 km • 6:49 m/km
Kvällspass9,8 km • 6:49 m/km
Importerat från Polar
29
30
Morgonpass7,7 km • 5:54 m/km
Morgonpass7,7 km • 5:54 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:59 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:59 m/km
Importerat från Polar
30
1
Förmiddagspass8,6 km • 7:13 m/km
Förmiddagspass8,6 km • 7:13 m/km
Importerat från Polar
Förmiddagspass5,2 km • 4:18 m/km
Förmiddagspass5,2 km • 4:18 m/km
Importerat från Polar
Lunchpass0,8 km • 4:26 m/km
Lunchpass0,8 km • 4:26 m/km
Importerat från Polar
Lunchpass1,7 km • 10:57 m/km
Lunchpass1,7 km • 10:57 m/km
Importerat från Polar
1
2
2
v. 39
Löpning:
6:43/km
10:09:02
90,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:09:02
90,7 km
Vecka 40
3
Morgonpass7,7 km • 5:53 m/km
Morgonpass7,7 km • 5:53 m/km
Importerat från Polar
3
5
5
6
6
7
7
v. 40
Löpning:
6:02/km
3:20:03
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:03
33,2 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km