Löpartåget

Regnade? Tänk att jag missade det idag med. Var det långt?

Lurigt med krampen. När vaden är i avslappnat läge och foten usträckt, det kan nästan reta fram en kramp. Speciellt då vaderna är trötta efter löpningen. Ett tips är att dricka mycket tidigare under dagen före ett dubbelpass löp/sim. En banan är inte fel heller (lite kalium och magnesium) - kan hjälpa muskeln, även att lagra vätska i muskeln. Man kan ha vätska på två nivåer. En i blodet (blodvolymen) och en i muskelnivån. Tappar du vätska på musklernas nivå så kan du välkomna krampen!

Du är fantastisk Robert. Har funderat hela dan vad som var skillnaden denna gång mot förra, åsså förklarar du allt!
Tack!

Tack, tack, tack! Mycket intressant och lärorikt Robert. Jag gick till vattenhålet direkt efter att ha läst detta. :-)

Tack själva! Alltid lika roligt när våra olika erfarenheter kommer till nytta, att vi alla kan lära av varandra!