Sköna 2000:ingar med Peters gamla form

Fredag 23 september 2011 11:40

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+17 sol å rätt blåsigt. La upp en plan på att hålla 5st 2000:inga i tröskelfart(ca 4 tempo) och stack. Körde helt på känsla och utan klocka. Insåg efter första att det gått för fort. Bestämde mig då för att köra vidare men nöja mig med 4 rep.
Saknade min missade frukost(to much work) men hade annars en lätt och stark känsla. Enklaste 2000:ingarna hittills. Å snabbaste

13,98 km
Distans

1:02:14
Tid

4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,31 km	16:49	5:05 min/km
Repetition 1	2000 m	07:24	3:42 min/km
långt vila styrd på känsla
Repetition 2	2000 m	07:25	3:42 min/km
långt vila styrd på känsla
Repetition 3	2000 m	07:15	3:38 min/km
långt vila styrd på känsla
Repetition 4	2000 m	07:11	3:36 min/km
långt vila styrd på känsla
Nerjogg	2,67 km	16:10	6:03 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Kompisar på passet

Gillas av

Eva Fridman och

Kommentarer

Vilket fantastiskt driv du har! Snabbt och så starkt och klart bättre än min gamla form ju... Får nog kolla lite historik nu känns det som. Det är perfekt att vi kör denna sträckning mellan varven som referens. Bra och snyggt att du fick in kartan denna gång... Stor guldstjärna till tipsaren!

Peter Andrén | 23 september 2011

Våga lita på känslan Krister :-)

Eva Fridman | 23 september 2011

Snyygt!

Erik Rosén | 24 september 2011

annons