10:an Hjortgården

Lördag 24 september 2011 15:02

Löpning - snabb terräng

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17 grader och hyffsat torrt. Tog ett halvsnabbt pass i skogen. Tryckte aldrig men kände mig stark. Inte minst i bålen. Undrar om det är terrängen eller simningaen som fixat det för jag har bannemig inte gjort många knop på pilatesbollen.

13,37 km
Distans

1:09:49
Tid

5:13 min/km
Snitt

Skor

icebug acceleritas

Total distans:

21:28:33

318 km

Gilla passet

Kommentarer

Simning tränar du bålen mycket. Så är det. Och terrängen oxå. Funktionell träning helt enkelt :-)

Eva Fridman | 25 september 2011

Mi like slippa bollen

Krister Strömqvist | 25 september 2011

Men alltid bra att köra några plankor emellanåt ändå. Har man fått upp en bra bålstyrka kopplar man ju alltid på bålen när man tränar och då behöver man the egentligen inte träna den separat. Fast ok, några plankor lite då och då skadar inte. Skit i bollen.

Eva Fridman | 25 september 2011

ok jag gör såhär. Plankar oxå max lie situps på bollen
deal?

Krister Strömqvist | 25 september 2011

Skit i bollen och sit-ups och kör bara plankan - deal?

Eva Fridman | 25 september 2011

...eller varför inte varianten plankan mot boll? ;-)

Eva Fridman | 25 september 2011

annons