Hälsenestatus

Är nu det bästa i hälseneväg jag varit på snart ett år. Visst känns det lite men inget som stör. Steget är dessutom fjädrande på båda fötterna. Tänkte därför summera senaste månaden som anteckning om det återkommer.

Massage var/varannan vecka har sakta brutit upp vaderna
Lite nordiska gymnastikövningar gäller innan varje pass
Strech av hela baksidan efter varje löp
Nästan inga tåhävningar alls
Minst ett pass i terrängen varje vecka
Inga uppbyggda skor med mycket ludd mot senan senaste månaden. BAra tävlingsskor. (Tror nästan mest på detta)
Simträning
Mycket mängd och mycket kvalitet