annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Söndag 2 oktober 2011 15:46

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid travbanan. Bara asfalt. 75 sekunders vila mellan varje. Var ganska rejält trött sista tre.
10,34 km
Distans
48:03
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,81 km 10:01 5:32 min/km
Repetition 1 295 m 01:00 3:23 min/km
Repetition 2 502 m 02:00 3:59 min/km
Repetition 3 747 m 03:00 4:01 min/km
Repetition 4 949 m 04:00 4:13 min/km
Repetition 5 1180 m 05:00 4:14 min/km
Repetition 6 936 m 04:00 4:16 min/km
Repetition 7 723 m 03:00 4:09 min/km
Repetition 8 527 m 02:00 3:48 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 2,37 km 13:02 5:30 min/km
Adidas SNova Glide 2 M
Total distans: 
166:36:54
1956 km

Gilla passet

annons