annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Snabbdistans/Tröskel 8 K

Måndag 3 oktober 2011 16:59

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbdistans vid slottet. Lite längre än tidigare. 8 km i ganska tuff fart strax under 4 min/km. Ett ganska ok pass. Kände mig hyfsat stark men blev rejält trött på slutet.
13 km
Distans
55:52
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:03 4:41 min/km
Repetition 1 8000 m 31:41 3:58 min/km
Km-tider: 57/59/57/58/01/59/58/52
Nerjogg 2,00 km 10:08 5:04 min/km
Puma Complete Roadracer (sv...
Total distans: 
52:07:27
713 km

Gilla passet

annons