annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Djurgården med lillebror (snabbdistans/Tröskel 5 K)

Onsdag 12 oktober 2011 14:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mattias var i Sthlm och föreslog en löptur på Djurgården. Vi sprang rundan som man kör milspåret på över Djurgårdsbron. Riktigt fin hösteftermiddag. Vi sprang 5 km i strax under 4-fart efter uppjogg och innan nerjogg. Jag kände mig ganska tung och sliten efter 6 träningsdagar i rad men Mattias verkade ha en massa energi i kroppen. Undrar vad han skulle kunna göra på milen den gode atleten...
11 km
Distans
49:21
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:29 4:50 min/km
Repetition 1 5000 m 19:43 3:57 min/km
Km-tider: 50/57/54/04/56
Nerjogg 3,00 km 15:09 5:03 min/km
Puma Complete Roadracer (sv...
Total distans: 
52:07:27
713 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons