annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stora Mossens IP

Torsdag 13 oktober 2011 07:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite tufft denna morgon - trött, kallt och risig i kistan. Men det var bara att tugga på och tänka på vilodag imorgon. Körde utan att kolla på klockan och det gick ok, några intervaller ett par sekunder för långsamma och några för snabba. Som det ska vara.
10,5 km
Distans
45:51
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 17:23 4:58 min/km
Repetition 1 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 2 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 5 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 6 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 7 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 8 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 9 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 10 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 11 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 12 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 3,40 km 16:38 4:54 min/km

Gilla passet

annons