annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Backe, tung

Lördag 24 maj 2008 01:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upplägg:
- Uj 21:05 4.9 km progressivt inkl några 100m-stegringar och lite löpskolning.
- Kort och brant backe 20x70m. 22-24 sekunder upp med tempo-tålöpning. Snudd på stumma ben varje vända på toppen.
- Nj 12:01 2.5 km.

Tog fint, skön träningsvärk senare på kvällen. Skadecheck: inga känningar någonstans, även vänster vad helt ok.
10,4 km
Distans
49:49
Tid
4:47 min/km
Snitt

Gilla passet

annons