annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stadion

Torsdag 20 oktober 2011 13:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x5x200 på Stadion. Blåsigt och kallt, men taggade på kontrollerat. Klockan pep lite ojämt, och framförallt sista intervallerna var väl långa, å andra sidan var det några korta också. Men helt ok snitt och snabb återhämtning.
10 km
Distans
40:57
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 17:15 4:19 min/km
Repetition 1 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 2 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 4 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 5 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 7 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 8 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 10 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 11 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 12 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 13 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 14 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 15 200 m 00:42 3:30 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:08 4:43 min/km

Gilla passet

annons