annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

3x c:a 1000 mtr Galgberget

Tisdag 25 oktober 2011 17:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick avbryta efter 3 intervaller, fick väldigt ont i bägge baklåren. Synd, då kroppen för övrigt kändes mycket lätt idag.
10,5 km
Distans
43:44
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 18:52 4:12 min/km
Repetition 1 1000 m 03:19 3:19 min/km
Vila: 1 min
Repetition 2 1000 m 03:21 3:21 min/km
Vila: 1 min
Repetition 3 1000 m 04:51 4:51 min/km
Nerjogg 3,00 km 13:21 4:27 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons