annons
Claes Heiming
1961 • Brunflo

Terrängspåret

Lördag 29 oktober 2011 21:17

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 5 st 75-meters intervaller och 5 st 20-meters lite snabbare intervaller. Jobbigt men kändes riktigt bra i benen. Bra träning för hjärta och lungor :) Varvade upp med Adam och senare ner med Elton
5,53 km
Distans
27:00
Tid
4:53 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 75 m 00:00 0:00 min/km
Ganska brant backe, lite tungt på slutet.
Repetition 2 75 m 00:00 0:00 min/km
Kändes bättre än första rep.
Repetition 3 75 m 00:00 0:00 min/km
Kändes bra.
Repetition 4 75 m 00:00 0:00 min/km
Började komma igång rejält.
Repetition 5 75 m 00:00 0:00 min/km
Känns mer i lungorna än i benen.
Repetition 6 30 m 00:00 0:00 min/km
Kanon i benen.
Repetition 7 30 m 00:00 0:00 min/km
Kanon i benen.
Repetition 8 30 m 00:00 0:00 min/km
Kanon i benen.
Repetition 9 30 m 00:00 0:00 min/km
Kanon i benen.
Repetition 10 30 m 00:00 0:00 min/km
Kanon i benen.
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Claes Heiming - 29 oktober 2011
Gud vilken dag! 10 km på fm med Elton och sedan kvällspass i backarna i terrängspåret. Nu blir det salta pinnar i TV-soffan ;)
annons