Jobbig söndagshalvmaraton

Söndag 30 oktober 2011 17:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Torbjörn Larsson avverkade vi 21 km. Trots det relativt lugna tempot var det riktigt ansträngande. Avsaknanden av långa pass sen Stockholm Maraton är tydlig och jag hade riktigt ont i benen på slutet. Nu är njutningen total och jag hoppas att jag tar mig ut på fler långrundor inom kort!

21,01 km
Distans

1:58:08
Tid

5:37 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	132	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	153	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	155	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	156	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	149	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	156	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	158	44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	159	49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	159	55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	155	1:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	160	1:07:02	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	156	1:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	160	1:18:20	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	159	1:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	157	1:29:45	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	159	1:35:25	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	158	1:41:01	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	162	1:46:50	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	163	1:52:35	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	165	1:58:05	21,00 km
22	0,01 km	0:03	4:59	172	1:58:08	21,01 km

annons