annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller (3:or) 4x7 min vila: 2 min

Onsdag 9 november 2011 20:42

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rundbana på Söndrums industriområde. Bra bana med mycket ljus och lite trafik. Dock några tekniska kurvor som drar ner farten något. Ett riktigt bra pass, körde på bra, tekniken kändes OK, bra tryck i stakningen. Blev lite trött på sista intervallen men lyckades hålla tiden.
16,96 km
Distans
1:03:37
Tid
3:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,36 km 25:53 4:04 min/km
Repetition 1 2120 m 07:05 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 2120 m 07:02 3:19 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 2120 m 07:05 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 2120 m 07:03 3:20 min/km
Nerjogg 2,12 km 09:29 4:28 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons