Maratonbanan till Djurgårdsbron med mera..

Fredag 11 november 2011 13:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ungefär som förra gången med 100 m gång med intag av nypondryck i uppförsbackar ungefär varannan km, 300 m gång uppför grevens väg. Löptempo i början runt 6:00/km senare bitvis uppåt 6:20/km. Gång sammanlagt ungefär 2 km. Hem till KTH-hallen över Narva-, Karla- och Engelbrechts-vägarna. Lade till en km på slutet. Kändes ganska bra mellan 25 och 28 km och skapligt piggt efteråt, när jag åt matsäck och fikade och tittade på innebandyspelet i hallen.

32 km
Distans

3:24:00
Tid

6:22 min/km
Snitt

Skor

Asics Cumulus 2

Total distans:

445:59:21

5367 km

Gillas av

Thomas Bengtsson

Kommentarer

Mitt-på-dagen-långpass. En vardag. Envy....

Thomas Bengtsson | 11 november 2011

Vaddå? Har du inte lediga fredagar längre på nya jobbet?

jumper | 11 november 2011

Oh LORD vad grymt! Vill också!
När jag blir lite bättre.

Karin | 11 november 2011

Kommer tids nog. Jag kommer inte att orka fläska på med såna här mstodontpass hela vintern, men nu ville jag testa mitt maratonkoncept en gång till. Att bli bekväm med tanken på att ge mig ut på Djurgårn efter första varvet var också en tanke..

jumper | 12 november 2011

Nä, lediga fredagar är nu ett minne blott... Vissa förändringar är bra. Andra till det sämre.

Thomas Bengtsson | 13 november 2011

annons