annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs, backlöpning med stavar. 3 varv Kungabackarna Nyårsåsen 57 min 39 sek

Lördag 12 november 2011 11:59

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Elghufs med stavar på Nyårsåsen, Startade på¨toppen av Utsiktsbacken så varvet blev; Brantelid, Stenbrottsbacken och Utsiktsbacken. Körde tre varv i jämn fart utan vila mellan. Första varvet 19,04, andra 19,29, tredje 19;10. Kändes riktigt bra, trött på slutet så klart men hanterbart.
17,8 km
Distans
1:31:39
Tid
5:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 17:00 4:51 min/km
Repetition 1 10800 m 57:39 5:20 min/km
3 varv Kungabackarna Nyårsåsen
Nerjogg 3,50 km 17:00 4:51 min/km
New Balance 740
Total distans: 
127:01:17
1556 km

Gilla passet

annons