Långpass runt Tönnersjö

Söndag 13 november 2011 12:47

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade siktat in mig på 25k, dvs hälften av vad klubbkompisarna skulle åka. Men det visade sig vara lite längre... Hade glömt ta med mig vätska och energi, och det straffade sig. Efter drygt två mil var jag rätt slut. Fick vatten och banan hemma hos Anette och Lasse i Perstorp, det behövdes! Efter det åkte jag på ganska bra en stund, men sista 5k var verkligen en ren plåga. Men hur som helst, skönt att kunna åka 3,5 mil efter att ha kört tre tuffa träningspass tidigare under helgen.

36,49 km
Distans

2:45:16
Tid

4:32 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	152	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	160	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	160	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	160	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	160	21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	160	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	157	34:56	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	147	39:27	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	158	44:38	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	157	48:50	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	157	53:41	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	149	58:15	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	157	1:03:48	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	151	1:07:38	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	153	1:11:59	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	153	1:16:31	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	153	1:21:13	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	151	1:25:32	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	151	1:30:25	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	153	1:34:59	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	149	1:39:36	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	141	1:43:56	23,00 km
24	1,00 km	3:48	3:48	142	1:47:44	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	150	1:52:53	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	152	1:57:21	26,00 km
27	1,00 km	3:44	3:44	151	2:01:05	27,00 km
28	1,00 km	3:27	3:27	144	2:04:33	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	143	2:10:01	29,00 km
30	1,00 km	4:24	4:24	145	2:14:26	30,00 km
31	1,00 km	4:25	4:25	144	2:18:51	31,00 km
32	1,00 km	4:44	4:44	146	2:23:35	32,00 km
33	1,00 km	4:38	4:38	147	2:28:13	33,00 km
34	1,00 km	5:00	5:00	144	2:33:13	34,00 km
35	1,00 km	4:32	4:32	147	2:37:45	35,00 km
36	1,00 km	5:00	5:00	147	2:42:45	36,00 km
37	0,49 km	2:31	5:05	146	2:45:16	36,49 km

annons