50m-intervaller

Efter ca 500m insim körde vi tjugo stycken 50m-intervaller med 10sek vila. Jag körde kanske hälften crawl, hälften bröstsim med huvuddopp. Kände hur tekniken brast ordentligt i crawlen ju tröttare jag blev, men jag fick bara en enda liten kallsup, så andningen börjar jag få lite ordning på,

Efter intervallerna körde vi en övning där vi i tremannalag skulle hjälpas åt att förflytta ett tolvkilos viktbälte längs botten.

Avslutade med 5 ggr tio meter simning, upp ur bassängen, 5 armhävningar.