annons
1972 • Hägersten

Testlopp 5km m TSM 4.15gruppen

Söndag 13 november 2011 10:36

Löpning - Snabbdistans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Testlopp för att se vilken form man är i idag och jämföra senare i vår. En möjlighet för deltagarna att känna om de valt rätt grupp. Vår grupp var grym idag, alla kämpade på jättebra, jag bestämde mig för att ligga i 5.40tempo och hade några deltagare med där, men de sprang ifrån mot slutet då jag peppade en deltagare som börjat gå. Vi sprang in på strax över 27min vilket var rikttiden för den här gruppen :) Nöjd, förkylningen nästan borta och jag hade utan problem kunnat gasa på i rikttempot 5.24 om jag velat. Det var svårt att hålla utsatt tempo då vi var många löpare, alla grupper körde samma bana. En kul dag och härlig stämning som vanligt :D
4,97 km
Distans
27:33
Tid
5:33 min/km
Snitt

Gillas av

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:215:215:211,00 km
2 1,00 km5:195:1910:412,00 km
3 1,00 km5:435:4316:243,00 km
4 1,00 km5:415:4122:044,00 km
5 0,97 km5:295:3827:334,97 km
annons