annons
Janne Kickert
1973 • Broddetorp

Två pass

Torsdag 10 november 2011 18:39

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Egentligen två olika pass. Först fartlek med Johan och Mia på torsdagen: Atomvägen-grusvägen-Botorp. Lite baklängeslöpning på sina ställen för att spara knät. Ca 7km. Sedan drygt 11 km med Johani på söndag: gulvita upp till Ruskela-upp mot Faledreven-grusvägen ut till Stenstorpsvägen-tillbaka via Stenstorsvägen. Tempo ca 5:40: Stumt i vaderna-
18,12 km
Distans
1:41:14
Tid
5:35 min/km
Snitt
150
Snittpuls
171
Maxpuls

Gilla passet

annons