annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller (3:or) 4x7 min vila: 2 min

Tisdag 15 november 2011 19:23

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Söndrums industriområde, första passet för säsongen i minusgrader var c:a -1C under hela passet. Lite svårt med stavfäste annars kändes det bra. Något stressad i stakningen, speciellt i slutet av intervallerna, det var också där som stavarna släppte som mest.
16,96 km
Distans
1:04:05
Tid
3:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,36 km 26:00 4:05 min/km
Repetition 1 2120 m 07:04 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 2120 m 07:03 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 2120 m 07:00 3:18 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 2120 m 06:58 3:17 min/km
Nerjogg 2,12 km 10:00 4:43 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons