Runt Norra utmarken

Onsdag 16 november 2011 16:16

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var egentligen långa stakningsintervaller på typ 1-2k. Men så råkade jag glömma slipa spetsarna och dessutom var asfalten kall och hård som is så det var liksom bara att glömma. Jag körde ett lugnt distanspass istället och blev hyfsat uttråkad.

12,5 km
Distans

55:44
Tid

4:28 min/km
Snitt

147
Snittpuls

179
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	161	10:36	2,00 km
3	1,00 km	3:22	3:22	141	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	146	23:16	5,00 km
6	1,00 km	3:20	3:20	145	26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	158	31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	142	35:55	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	143	39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	154	44:26	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	136	49:07	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	126	53:17	12,00 km
13	0,50 km	2:27	4:54	137	55:44	12,50 km

annons