annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller (3:or) 2x14 min vila: 4 min

Torsdag 17 november 2011 21:23

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rundbanan på Söndrums Industriområde. Kändes bra idag, kände mig inte lika stressad i åkningen som i tisdags, lugnare känsla och bättre flyt i stakningen. Var 3-4 plusgrader idag och lite bättre stavfäste.
19,08 km
Distans
1:10:27
Tid
3:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,36 km 25:52 4:04 min/km
Repetition 1 4240 m 13:43 3:14 min/km
Vila: 4 min
Repetition 2 4240 m 13:42 3:14 min/km
Nerjogg 4,24 km 17:10 4:03 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

annons