annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Häggvik-Edsviken (M-fart 2X3 K)

Söndag 20 november 2011 16:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Osäker vad jag skulle regga detta pass som. Sprang vanlig distans förutom 2x3 km i M-fart mellan 5 och 8 km samt mellan km 11 och 14. Marafartsdelen var jobbigare än det brukar vara i den farten. Känns som min kropp är inställd på att springa i lugn 4,45-fart nu. Vill ändå få in lite inslag av snabbare tempo emellanåt.

Km:tider M-fart 5-8 15/13/08 11-14 14/09/08
15 km
Distans
1:07:46
Tid
4:31 min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans: 
149:46:29
1876 km

Gilla passet

annons