Norrviken-Viby-Järvafältet-Edsviken runt-Slottet

Onsdag 23 november 2011 09:09

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det här var häftigt. Har länge varit sugen att springa längre än de 5 mil jag sprang förra sommaren. Så det var dags att lägga på en mil. Packade ner diverse drycker och energigivande saker i en påse som jag gömde i skogen bakom en sten och fyllde på vid 2 tillfällen. Startade naturligtvis snabbare än jag tänkt. Planen var att de 6 milen skulle springas någonstans i 5,30-fart men det slutade med att det blev ett snitt på 5,15 och passet varade därmed alltså 5 timmar och 15 minuter. Kanske borde ha tagit det lite lugnare med tanke på återhämtningen. Sista milen var sjukt jobbig och jag var helt snurrig sista halvmilen. Bara att inse... 6 mil är låååångt :)

Miltider: 0-10 50,55
10-20 51,45
20-30 52,14
30-40 53,24
40-50 53,11
50-60 53,44

60 km
Distans

5:15:14
Tid

5:15 min/km
Snitt

Asics Gel Cumulus 12

Total distans:

124:21:41

1552 km

Gilla passet

Gillas av Johan Tingsborg, Matthias Amnéus, Patrik Sergel, Anna Lind, Jeanette Sergel, Lennart och Anders E

Kommentarer

Fredrik Sone - 24 november 2011

Grymt imponerad. En distans jag bara kan drömma om. Blev det något klädbyte.

Tomas Fransson - 24 november 2011

Tack Fredrik! Nu har jag lyckats importera passet från Garmin också :) Nej inget klädbyte bara energi och vätskepåfyllning...

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	50:55	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:01:04	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:06:09	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:11:24	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:16:42	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:21:58	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:27:11	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:32:32	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	1:37:32	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	1:42:41	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:47:40	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	1:52:51	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	1:58:04	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	2:03:05	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	2:08:15	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	2:13:26	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	2:18:38	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	2:23:54	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	2:29:24	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	2:34:54	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	2:40:25	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	2:45:40	32,00 km
33	1,00 km	5:13	5:13	2:50:53	33,00 km
34	1,00 km	5:25	5:25	2:56:18	34,00 km
35	1,00 km	5:15	5:15	3:01:33	35,00 km
36	1,00 km	5:22	5:22	3:06:54	36,00 km
37	1,00 km	5:26	5:26	3:12:20	37,00 km
38	1,00 km	5:15	5:15	3:17:35	38,00 km
39	1,00 km	5:17	5:17	3:22:52	39,00 km
40	1,00 km	5:27	5:27	3:28:19	40,00 km
41	1,00 km	5:19	5:19	3:33:38	41,00 km
42	1,00 km	5:16	5:16	3:38:53	42,00 km
43	1,00 km	5:19	5:19	3:44:12	43,00 km
44	1,00 km	5:19	5:19	3:49:32	44,00 km
45	1,00 km	5:12	5:12	3:54:44	45,00 km
46	1,00 km	5:17	5:17	4:00:01	46,00 km
47	1,00 km	5:17	5:17	4:05:18	47,00 km
48	1,00 km	5:16	5:16	4:10:34	48,00 km
49	1,00 km	5:21	5:21	4:15:56	49,00 km
50	1,00 km	5:34	5:34	4:21:29	50,00 km
51	1,00 km	5:17	5:17	4:26:46	51,00 km
52	1,00 km	5:27	5:27	4:32:13	52,00 km
53	1,00 km	5:18	5:18	4:37:31	53,00 km
54	1,00 km	5:22	5:22	4:42:53	54,00 km
55	1,00 km	5:15	5:15	4:48:08	55,00 km
56	1,00 km	5:27	5:27	4:53:35	56,00 km
57	1,00 km	5:26	5:26	4:59:01	57,00 km
58	1,00 km	5:25	5:25	5:04:26	58,00 km
59	1,00 km	5:26	5:26	5:09:53	59,00 km
60	1,00 km	5:21	5:21	5:15:13	60,00 km
61	0,00 km	0:01	0:00	5:15:14	60,00 km

annons