Sportlife Kungälv löpband intervaller

Sportlife Kungälv löpband intervaller, uppjogg 2 km sedan 3 x 2 km med 2 mingång/jogg mellan , fart 1:a km i 15 km 2:a i 16 km (snitt 15,5 km/h) sedan 2 x 1 km i 17 km/h nedjogg 1,5 km, riktigt svinjobbigt knappt att jag orkade cykla hem efteråt fick lägga mig en stund illamående o med huvudvärk när jag kom hem, tot 12,5 km. ser nu att klockan gått igång med 7 min , 1 timma skall det vara.