Kärleken-Vapnö-Ågarp-Flygstaden-hem

Söndag 11 december 2011 12:54

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett helvete i motvinden. Jag brukar inte skrika när jag tar i, men idag kom det ofrivilliga ljud för att jag skulle kunna ta mig fram.

Första 5k kändes lätta, förmodligen pga medvind... Km 6 till 15 var rena plågan.

20,67 km
Distans

1:36:17
Tid

4:39 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	163	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	155	14:58	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	153	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	155	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	160	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	159	31:41	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	36:43	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	158	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	154	46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	159	51:00	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	164	56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	158	1:00:57	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	157	1:06:07	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	154	1:10:48	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	149	1:15:04	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	147	1:19:32	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	151	1:24:22	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	151	1:29:19	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	159	1:33:47	20,00 km
21	0,67 km	2:31	3:45	145	1:36:17	20,67 km

annons