Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Magnus Jansen
1973 • Rydebäck
LöparAppen
Söndag 11 december 2011 20:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jogging
3,26
km
Distans
17:21
Tid
5:19
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
det går bra framåt nu... ett tips från min sida är att spring inte snabbare nu utan kör lite längre pass i stället så att kroppen hänger med. har läst en hel del om det.. Du har säkert kapaciteten att springa snabbare, men kroppen behöver vänja sig först. öka sen max 10% per vecka i längd.
Andreas Mårtensson
| 12 december 2011
Jag skall försöka tänka på det, springer ca 3,5 km på söndag sen kör jag 4 km på onsdag
Magnus Jansen
| 16 december 2011
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:25
5:25
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
15:57
3,00 km
4
0,26 km
1:24
5:28
17:21
3,26 km
annons
