annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 6x980 mtr vila: 90 sek Galgberget

Tisdag 13 december 2011 22:31

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med HOK. Första intervallpasset utan känningar i baklåren. Körde inte max utan la mig på en "lagom" fart. Kändes mycket bra, helt fräsch på nedjoggen
13,88 km
Distans
1:01:59
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 980 m 03:34 3:38 min/km
Vila: 90 sek
Repetition 2 980 m 03:49 3:54 min/km
Vila: 90 sek
Repetition 3 980 m 03:31 3:35 min/km
Vila: 90 sek
Repetition 4 980 m 03:46 3:51 min/km
Vila: 90 sek
Repetition 5 980 m 03:26 3:30 min/km
Vila. 90 sek
Repetition 6 980 m 03:51 3:56 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:02 5:00 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons