löpning på riktigt

Tisdag 13 december 2011 08:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

strakade ordentligt innan jag klev upp på bandet. Började sen riktigt långsamt och ökade i takt med att vaden tillät. Var till slutuppe iaf 13km/h som väl får anses vara bra fart i detta fal. Låg där tills jag fick 5 tempo i snitt.
Riktigt gött att det flyter. Pulsen känns dessutom helt ok. Det är nog mest benen som är löpovana.

7 km
Distans

35:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

asics-hyper speed 3

Total distans:

41:36:15

563 km

Gilla passet

annons