annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Ljusintervaller Galgberget med HOK

Tisdag 20 december 2011 20:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1200 mtr / 700 mtr / 500 mtr blandat under 40 minuter. Kort vila mellan c.a 15-30 sek. Kände av höger baklår så jag körde kort vila och lite lägre fart. Blev jobbigt ändå.
15,4 km
Distans
1:06:10
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 17:10 4:54 min/km
Repetition 1 8900 m 35:00 3:56 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons