Vinst över psyket

Torsdag 22 december 2011 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Alldeles för lite träning den sista tiden kombinerat med mycket jobb och självförtroendenedsättande skidturer och jag oerhört stolt och glad över att jag tog mig ut på en löprunda igen. Lite känningar i vaden efter ca 2 km gjorde att jag var mycket nära att ge upp och vända hem igen. Smärtan i vaden var nog ändå betydligt lindrigare än det svaga psyket. Nåväl, tog mig i kragen och fortsatte och efter ca 6 km fick jag tillbaka lite löpkänsla och landade tillslut en helt ok 11,5 km 5:19-runda - bra jobbat!

11,48 km
Distans

1:01:07
Tid

5:19 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Sevelin - 24 december 2011

Imponerande att du varierar träningen och hinner både åka skidor och springa, ditt psyke verkar tvärt emot vad du skriver vara ganska starkt. Själv har jag varit krasslig i över en vecka med både halsont och lite feber men nu är jag snart på "språng" igen. Hoppas komma ut på en tur på julafton eller juldagen. Ha en god jul på er!

Anders Hedberg - 24 december 2011

God jul på er också! Mitt psyke är dock svagt och tempot blir lägre för varje gång jag är ute:-) Nåväl, en "juljogg" är riktigt bra att ha i bakfickan när det senare ska äta och drickas. Jag ska dock testa en julskidåkning - får se om jag överlever, överväger kraftigt att sätta på mig min alpinhjälm!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	157	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	161	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	162	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	163	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	163	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	164	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	166	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	166	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	168	58:47	11,00 km
12	0,48 km	2:20	4:49	172	1:01:07	11,48 km

annons