annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Torsdag 29 december 2011 13:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Några korta intervaller i Styckåsskogen. Klart jobbigt jämfört med hur intervaller kändes för ett halvår sen. Har väl gått upp ca 6-7 kilo sen i somras, dessa måste bort efter nyår.
Ska nu bara fixa de kvarvarande 2 milen som återstår till 250 sprungna mil i år.
5,011 km
Distans
24:13
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,07 km 06:27 6:02 min/km
Repetition 1 330 m 01:24 4:15 min/km
Repetition 2 377 m 01:26 3:48 min/km
Repetition 3 337 m 01:17 3:48 min/km
Repetition 4 305 m 01:15 4:06 min/km
Repetition 5 358 m 01:31 4:14 min/km
Repetition 6 353 m 01:34 4:26 min/km
Repetition 7 351 m 01:31 4:19 min/km
Nerjogg 1,53 km 07:48 5:06 min/km
Nike Air Max Moto 8
Total distans: 
95:45:59
1150 km

Gilla passet

annons